هناك العديد من الأمرض و الاضطرابات النفسية التى يُعاني منها البعض من الأشخاص و منها حالة القولون العصبي التى تنتج عن التوتر و القلق و العصبية الزائدة عن الحد و يزيد الأمر بشكل أكبر عند التعرض لنوبات الاكتئاب التي يكون لها أسباب مختلفة و يبحث البعض عن تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب و الذي من خلالها سنتعرف على كافة المعلومات المختلفة.
تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب:
يعد أن القولون هو عبارة عن أحد الأجزاء التى تتواجد فى الجهاز الهضمي و يقع فى نهاية القناة الهضمية و يُطلق عليه أيضاً الأمعاء الغليظة و الوظيفة الأساسية التى يقوم بها هى العمل على نقل الفضلات من الأمعاء إلى المستقيم.
قد يؤدى القولون إلي البعض من المشاكل النفسية المختلفة على الجسم و ذلك فى المراحل الأولي له و ذلك فى حالة المعاناة من متلازمة القولون العصبي التي تعتبر أنها اضطراب وظيفي فى عملية الهضم لأن وظيفة الأمعاء تكون غير طبيعية فى تلك الحالة و بالتالى لا يُعتبر أنه مرض فى حد ذاته و لكنه عبارة عن البعض من الأعراض و التى تتمثل فى آلام في البطن مرافقة للإمساك و المغص و الإسهال و الغازات و الانتفاخات.
هناك تجربة لأحد الأشخاص مع القولون و سوف نتعرف عليها فى السطور التالية:
يقول أنه منذ الطفولة كان يُعاني بالزيادة فى مستوى البطن على الرغم أنه لم يكن يتناول أى من الدهون أو الوجبات السريعة و قد لاحظ الأمر العديد من الأشخاص و مع تكرار الألام فى المعدة ذهب إلى طبيب الباطنة مع الأم و الذى أشار إلى المعاناة من حالة القولون العصبي و أن هناك البعض من الممنوعات المختلفة التي يجب الإبتعاد عنها و أيضاً الحرص علي أن يتم التحلي بالهدوء لأنها تؤدى إلى الزيادة من المرض و من هنا بدأت فى رحلة العلاج و بعد سنوات قد ظهرت علامات المعاناة من الاكتئاب و القلق و كلما واجه أى من نوبات الاكتئاب زادت الأعراض فى الظهور.
من الممكن أن تقوم بالتعرف على البعض من المعلومات الأخرى و المتنوعة و ذلك من خلال الدخول إلى قسم تجارب منوعة و الذى يشتمل على الكثير من المقالات.
الأعراض التي عانيت منها خلال تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب:
هناك البعض من الأعراض التي من الممكن أن يتعرض لها البعض من الأشخاص بسبب المعاناة من حالة القولون العصبي و الإكتئاب معاً و التى تتمثل فى أن البعض منها يظهر بشكل نفسي و البعض الأخر يظهر على الجسم و التى تشتمل علي:
الأعراض النفسية:
- المعاناة من حالة الحزن المستمر.
- يُعانى المريض من حالة فقدان الاهتمام بالأشياء و فقدان الشغف.
- ينتاب الشخص حالة غريبة و هو أنه لا يشعر بأى متعة فى الحياة.
- الصعوبة فى البعض من الحالات في أن يتم اتخاذ القرارات.
- لا يشعر الشخص بأنه متسامح مع الأخرين.
- شعور الشخص بحالة من العجز فى البعض من الأوقات.
- يُعانى المريض من حالة احترام الذات المتدني.
- تغييرات فى التفكير بعض الشيء و التى تتمثل في التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس.
الأعراض الجسدية:
- وجود البعض من الإضطرابات المختلفة فى الجهاز الهضمي التى تتمثل في الإسهال و الغثيان و القيء.
- كما أنه يظهر البعض من ألام المغص فى البطن لدى البعض من الحالات المختلفة.
- معاناة البعض من الأشخاص من ظهور الحمي فى الجسم.
- قد يتعرض البعض إلى الصداع فى البعض من الأوقات.
و يمكنك قراءة العديد من المقالات الأخرى و التي من الممكن أن تتطلع عليها و التي تشتمل عليها المعلومات من خلال الدخول إلى موقع الموسوعة العربية مثل تجربتي مع شرب المر للقولون
انتهت معاناتي مع القولون:
هناك البعض من الأشياء التى قمت بالاهتمام بها و ساعدت بشكل كبير على التخلص من معاناة القولون العصبي و التى تتمثل في:
- يجب أن يتم تجنب الأطعمة التى تؤدى إلى التسبب في الغازات.
- كما أنه يجب الحرص على الإبتعاد عن تناول أطعمة الغلوتين في بعض الأحيان.
- الإبتعاد عن تناول أى أطعمة من الممكن أن تزيد من الأعراض.
- يجب الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي علي الألياف الغذائية.
- تناول الكثير من السوائل المختلفة التى يحتاج الجسم إليها.
- الحرص على أن يتم ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- و الحصول على القسط الكافي من أجل النوم بشكل يومي.
علاج اكتئاب القولون العصبي:
يوجد العديد من الطرق المختلفة التى من الممكن أن يتم إتباعها من قبل الطبيب المعالج من أجل علاج البعض من حالات القولون العصبي والاكتئاب و يتم أختيار العلاج الذى يُناسب المريض لأنه لا يوجد أى علاج محدد و مناسب لكل المرضي و يُمكن أن يتم الأختيار بين أى من الطرق التالية و التى تشتمل علي:
التنويم المغناطيسي:
هو من الطرق العلاجية التى قد يلجأ إليها البعض من الأطباء من أجل التقليل من أعراض القولون العصبي و هناك أحدى الدراسات التي تم إجراؤها أنه بعد مرور مدة من الوقت و التي تصل إلى 6 أسابيع من اللجوء إلى تلك الطريقة ظهور البعض من علامات التحسن بشكل كبير في أعراض القولون العصبي لدى 70% من المرضى و يُساعد على الوصول إلى حالة الأسترخاء و الهدوء كثيراً و يقوم بتعليم مهارات التأقلم الأمر الذى يؤدى إلى التقليل من حالة الاكتئاب.
العلاج المعرفي السلوكي:
يعد أنه أحد أهم العلاجات النفسية التى من الممكن الإعتماد عليها و يقوم الطبيب فيها بالإعتماد على التقنيات المختلفة للأسترخاء و التعامل مع الضغوطات النفسية التى تؤدى إلى التسبب فى المرضين و يُساعد هذا العلاج المريض من أجل التعديل من السلوك و التفكير بشكل كبير من خلال البعض من الأستراتيجيات مثل التحكم في التنفس الحجابي و التى تعمل على التنشيط من الجهاز العصبي السمبتاوي و يعمل على الأسترخاء من الجسم بشكل واضح و التعزيز من عملية الهضم جيداً مما يؤدى إلى التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي.
مضادات الاكتئاب:
حيث أنه يتم وصف البعض من الأدوية المختلفة من اجل التخلص من حالة الاكتئاب التى يُعاني منها البعض من الحالات و يتم وصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات و مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية من أجل التقليل من الألام التى تنتج عن القولون و الإكتئاب التى تؤدى إلى التسبب فى الإسهال و هناك أحدى الدراسات التى تم إجراؤها فى العام 2015 أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات قد قامت بالتأثير على أعراض القولون بشكل كبير التى ترتبط بالحالة النفسية عند مقارنتها بأى من الأنواع الأخرى من مضادات الاكتئاب و هناك أيضاً مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية التى يتم أستخدامها مع حالات القولون العصبي الذى يؤدى إلى التسبب فى الإمساك.
النظام الغذائي:
كما أن الطبيب يبدأ فى أقتراح الحصول على النظام الغذائي المناسب بجانب العلاج النفسي أو الدوائي و ذلك من خلال التقليل من تناول المواد السكرية قليلة التخمير و السكريات الأحادية و التقليل من تناول الكربوهيدرات التى لها ضرر كبير علي حالات القولون العصبي و ذلك بسبب أن تلك الأطعمة تتخمر فى المعدة و الأمر الذى يؤدى إلى الزيادة من الغازات فى المعدة.
الان و بعد الإنتهاء من قراءة مقالة تجربتي مع القولون العصبي والاكتئاب سوف تكون قد تعرفت على العديد من الأمور المختلفة و المتنوعة مثل الأعراض التى من الممكن أن تُصيب الشخص و الطرق التى تُساعد على التقليل من الأعراض و الطرق العلاجية التى يقوم الطبيب بإتباعها و فى حالة أن لديك أى تجربة سابقة مع الأمر يُمكنك إطلاعنا عليها.
و يمكنك قراءة العديد من المقالات الأخرى و التي من الممكن أن تتطلع عليها و التي تشتمل عليها المعلومات من خلال الدخول إلى موقع الموسوعة العربية مثل فوائد عشبة الجارسينيا من العطار