مشروب يخسس كل يوم كيلو، قد يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السمنة أو الوزن الزائد وتعرف السمنة بالتراكم المفرط أو الغير طبيعي للدهون وذلك يمثل خطر كبيرا على الصحة و قد يعاني أكثر من 2 مليار شخص من زيادة الوزن، ويوجد كثير من الأسباب التي تساعد على زيادة الوزن مثل القلق و الاكتئاب و قد يؤدي هذا الشعور إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول وهرمون الأدرينالين المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم والأدوية مثل الأدوية المضادة للاكتئاب و الأدوية المضادة للهيستامين وحاصرات مستقبلات بيتا و تكيس المبايض لدى النساء وقد يؤدي تكيس المبايض خلل في الهرمونات تؤدي إلى بعض المشاكل مثل خلل في مواعيد الدورة الشهرية و نمو الشعر سريعا على الوجه و يؤثر هذا التكيس سلبا على عملية إفراز الأنسولين و الإصابة بالشقيقة وقصور الغدة الدرقية وقد يكون أول أسباب زيادة الوزن المفاجئ هي وظائف الغدة الدرقية لأنها تقوم بإفراز الهرمونات المسؤولة عن التحكم بعملية الأيض داخل الجسم و الإقلاع عن التدخين فعند توقف التدخين يمكن الشعور بالجوع بشكل أكبر من المعتاد و قلة النوم قد يؤدي السهر ليلا إلى الشعور بالجوع وتناول الأطعمة الغير صحية التي تساعد على زيادة الوزن و العوامل الوارثة والحمل، و يوجد عدة طرق للوقاية من زيادة الوزن و منها النوم مبكراً و ممارسة الرياضة يوميا والإكثار من شرب الماء و اتباع نظام غذائي صحي و عدم تناول كميات كبيرة من السكريات و الأملاح، وسوف نقوم بتقديم جميع المعلومات الهامة التي تخص مشروبات تساعد على التخلص من الوزن الزائد في هذا المقال مشروب يخسس كل يوم كيلو وذلك عن طريق موقعنا الموسوعة العربية، ولمزيد من المعلومات عن وصفات طبيعية تساعد على التخسيس تابعونا من خلال هذه المقالة.
مشروب يخسس كل يوم كيلو
يوجد العديد من المشروبات التي تساعد على تخسيس الوزن بنسبة كيلو واحد في اليوم و من أفضل المشروبات مشروب الشاي الأخضر وقد أثبتت بعض الدراسات إن تناول الشاي الأخضر يوميا يساعد على التخسيس بشكل ملحوظ و يعمل الشاي الأخضر على حرق الدهون لاحتوائه على الكافيين ومضادات الاكسدة و يعمل أيضا على تعزيز عملية الأيض و طريقة تحضيره يتم وضع كوب من الماء مع أوراق الشاي الأخضر و يترك على النار حتى الغليان ثم يترك حتى يبرد ثم يتم تناولها 3مرات يومياً ، ومن ضمن المشروبات التي تساعد أيضا على تخسيس كيلو في اليوم مشروب خل التفاح و يعمل على خفض مستويات السكر في الدم و يضم ألياف ومستويات مرتفعة من البوتاسيوم ويضم خل التفاح أحماض عضوية و إنزيمات حيوية و يساعد على تقليل احتباس الماء في الجسم وطريقة تحضيره ملعقتين كبار من خل التفاح و كوب من الماء يتم التقليب جيدا ثم نقوم بشرب 3 مرات يوميا قبل الأكل و مشروب الليمون والبقدونس يعد هذا المشروب من أفضل المشروبات التي تخسس كل يوم كيلو لأنه يحفز الجسم على حرق الدهون و التخلص من السوائل الموجودة في الجسم و يحتوي البقدونس على مضاد الأكسدة و نسبة عالية من فيتامين ج وغني أيضا بالفيتامينات و الألياف و يساعد البقدونس أيضا على تنظيم الغدد الدهنية التي تحافظ على الجلد من الجفاف طريقة تحضيره حزمة كاملة من البقدونس و كوب من الماء و ليمونة كاملة ثم نقوم بخلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يصبح سائلة ثم يتم تناولها يوميا قبل الأكل و مشروب التوت والليمون يعد التوت من أهم العناصر الغذائية التي على فقدان الوزن و يحتوي التوت على نسبة عالية من فيتامين ج و سي و مضاد الأكسدة و يضم التوت مركبات الفلافونويد التي تساعد على تنشيط عملية الهضم طريقة تحضيره يتم وضع التوت و الليمون والماء في الخلاط الكهربائي ويتم خلطهم جيدا ثم نقوم بشرب هذا المشروب بعد الأكل و مشروب القرفة تعمل القرفة على التحكم في خفض مستويات السكر في الدم و مستويات الأنسولين ، وطريقة تحضيره نصف كوب من الماء و ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة نقوم بوضع الماء و القرفة مع بعض على النار حتى الغليان لمدة 5 دقائق ثم يترك حتى يبرد تمام و يتم تناول هذا المشروب يوميا قبل وجبة العشاء و مشروب الكركم يساعد الكركم على التخلص من الوزن الزائد بشكل ملحوظ حيث أن الكركومين المكون الأساسي في الكركم يساعد على التخلص من الدهون و مشروب الخيار وجريب فروت يعمل الخيار على التخلص من السموم في الكبدة و الجسم و يعمل على حرق السعرات الحرارية و فاكهة الجريب فروت تضم الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة امتصاص نسبة السكر في الجسم و تعمل أيضا على تنشيط حرق السعرات الحرارية طريقة تحضيره كوب من الماء و شرائح من الخيار والليمون وثمرة متوسط الحجم من جريت فروت نقوم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط سائل ويتم تركها في الثلاجة حتى تبرد و يتم تناولها 5 مرات يوميا و مشروب الزنجبيل يعد من أهم الأعشاب التي تستخدم في التخلص من السمنة أو الوزن الزائد فهو يعمل على تقليل الشعور بالجوع و يساعد على تحفيز التوليد الحراري للطاقة طريقة تحضيره نصف ملعقة من الزنجبيل و كوب من الماء ثم نقوم بوضعهم على النار حتى الغليان و يترك ليبرد ثم يتم تناولها يوميا و يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل قبل شربه.
وصفات طبيعية تساعد على حرق الدهون و إنقاص الوزن
نعرض عليكم من خلال موقعنا الموسوعة العربية مجموعة من ابرز الوصفات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون إنقاص الوزن، وتتلخص في التالي:
- الأفوكادو يحتوي على دهون و ألياف أحادية غير مشبعة تساعد على منع زيادة الوزن ويقلل الأفوكادو الشعور بالجوع نظراً لاحتوائه على حمض الأوليك.
- التفاح مصدر غني بمضادات الأكسدة و الألياف فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.
- الطماطم أو البندورة تساعد في فقدان الوزن و تعزز الشبع وتقلل كمية الدهون في الدم.
- الحمضيات تخفض مستويات الأنسولين بالجسم مما يسرع من عملية هضم الدهون و تعد الحمضيات مصدر غني بفيتامين C.
- الموز يعد من أفضل و أهم الأطعمة المتميزة لحرق الدهون ويعد الموز مصدر غني بالفيتامينات و الكالسيوم و المغنيسيوم و البوتاسيوم.
- المأكولات البحرية تعد مصدر متميز لأحماض أوميغا 3 الدهنية و تساعد المأكولات البحرية على تجنب تراكم الدهون بالجسم.
- البطيخ يساعد في إنقاص الوزن بفاعلية و يساعد في منع احتباس السوائل بالجسم لأنه غني بالبوتاسيوم و الماء.
يمكنكم مشاهدة هذه المقالات ايضا
ما هي أضرار السمنة أو زيادة الوزن؟
تعتبر السمنة واحدة من الامراض التي يعاني منها العديد من الأشخاص على مستوى العالم بإختلاف اعمارهم فهي مرض العرص بلا منازع وتتسبب السمنة في العديد من الامراض والضرار تتلخص في التالي:
- خطر الإصابة بمشاكل في الكلى و دهون الكبد.
- تسبب السمنة مشكله عديدة في القلب و منها الذبحة الصدرية والنوبات القلبية و ذلك بسبب ارتفاع السكر والكوليسترول في الدم.
- تزيد من فرص الإصابة بحصوات المرارة.
- تتسبب السمنة في الضغط النفسي و العصبي والاكتئاب.
- الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
في النهاية نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي عرضناها عليكم عن مشروب يخسس كل يوم كيلو، وللمزيد من الوصفات التي تخص الريجيم وانقاص الوزن وغيرها من المعلومات المتنوعة والمميزة في شتى المجالات تابعونا دائماً من خلال موقع الموسوعة العربية وسوف تجدون ما تبحثون عنه، لاي أستفسار أو سؤال قوموا بترك تعليق أسفل المقالة وسوف نوافيكم الرد فى أقرب وقت ممكن.