قد يلجأ البعض من الأشخاص إلي التنظيف للجسم جيداً من أجل التخلص من السموم و الشوائب التي تتراكم علي الجسم و لذلك من أفضل الحلول التي يتم الإعتماد عليها هي الساونا و الصابون المغربي من أجل التفتيح من المسام و تنظيفها بشكل عميق و اليوم سوف نتعرف علي إجابة أحد أشهر الأسئلة المتداولة و هو ما هى الطريقة الأفضل لاستخدام الساونا والصابون المغربي ؟ و ذلك من خلال المقالة بالإضافة إلي البعض من المعلومات الأخري.
ما هى الطريقة الأفضل لاستخدام الساونا والصابون المغربي:
يعد أن الساونا هو عبارة عن غرفة صغيرة يتم استخدامها كغرفة من اجل بخار بالهواء الساخن الذي يُساعد علي التعرق بشكل زائد و التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
يتم تصميم الغرفة بشكل تقليدي مع التصميم الداخلي من الخشب و يتم إنتاج البخار من خلال الماء الذي يتم وضعه علي الأحجار الساخنة التي تتواجد في الغرفة و ذلك من أجل العمل علي التطهير من الجسم و الاسترخاء بالشكل المناسب.
كما انه هناك البعض من حمامات الساونا الحديثة تلجأ إلي استخدام الأشعة تحت الحمراء التي تعمل علي المساعدة في التقليل من حرارة الهواء و التركيز علي التسخين من جلد الشخص.
تعد أن للساونا العديد من الفوائد الصحية المختلفة و التي تعود علي الجسم بشكل واضح و من أهمها:
- التخلص من السموم التي تتواجد في الجسم.
- تطهير للجسم من البعض من المشاكل.
- كما أنه يُساعد علي الحرق من السعرات الحرارية.
- العمل علي التحسين من أداء القلب و الأوعية الدموية.
- يعمل علي التخفيف من حالة التوتر.
يوجد العديد من المقالات المتنوعة التى من الممكن أن تقرأها و التى تستفيد منها جداً و التى تتعلق بالمرأة و ذلك من خلال الدخول إلى الرابط التالى قسم حواء.
من الممكن أن يتم استخدام الصابون المغربي مع الساونا من أجل الحصول علي فائدة إيجابية كبيرة علي الجسم و هو ما سنتعرف عليه من خلال النقاط التالية:
- يجب عليك أولاً الاستحمام بشكل طبيعي و لكن يجب أن لا يتم الفرك علي البشرة بشكل قوي و بعدها يتم احضار الليفة المغربية و نقعها في الماء الساخن و بعدها يتم وضعها في خليط يتم عمله من الصابون المغربي و الليمون و الحناء.
- ثم يُمكنك الدخول إلي الساونا لمدة من الوقت لا تتجاوز ال 10 دقائق و بعدها الخروج منه و فرك الجسم بشكل كامل من خلال الليفة الموضوعة في الخليط بشكل دائري و بعدها العودة إلي الدخول للساونا مرة أخري لمدة من الوقت لا تتجاوز ال 10 دقائق مع الاستمرار في فرك الجسم من خلال استخدام الليفة المغربية أو الليفة الخشنة.
- و بعد الخروج من الساونا و يتم شطف الجسم جيداً بالماء و بعدها يتم إعادة فرك الجسم بشكل فيه درجة كبيرة من النعومة و بعدها يمكنك أخذ حمام دافئ و تطبيق زيت اللوز علي الجسم بعدها و من الممكن أن يتم تطبيق البعض من الزيوت العطرية الخفيفة التي لا تؤدي إلي تهيجات البشرة من أجل الحصول علي الرائحة المميزة و الجميلة.
طريقة أخري يُمكن الاستعانة بها:
- يجب أن يتم احضار إناء و يتم وضع فيه عشبة الداد و القليل من الحنة و عصير الليمون و البعض من الماء الدافئ و التقليب جيداً من أجل الحصول علي الخليط المناسب و المتماسك.
- ثم يُمكنك الاستحمام بشكل طبيعي و لكن يجب أن لا يتم الفرك علي البشرة بشكل قوي و بعدها يتم الدخول إلي الساونا و الانتظار لمدة من الوقت لا تتجاوز ال 5 دقائق و بعدها يتم الخروج من الساونا و تطبيق البعض من الصابون المغربي علي الجسم بشكل كامل مع الحرص أن يقوم بملامسة العينين و تركه لمدة من الوقت تصل إلي 10 دقائق.
- بعدها يتم شطف الجسم جيداً من خلال استخدام الماء الساخن و الفرك من خلال استخدام الليفة المغربية و بعدها يتم تطبيق الطين المغربي و المضاف له ماء الورد و الماء الدافئ و تركه لمدة من الوقت تصل إلي 10 دقائق و بعدها الشطف من خلال استخدام الماء.
- يُمكنك تطبيق الخليط المكون من الليمون و الداد علي الجسم بشكل كامل و تركه لمدة من الوقت تصل إلي 10 دقائق و الفرك جيداً و بعدها الاستحمام من أجل التخلص من كل الشوائب التي تتراكم علي الجسم و يُمكن ان يتم استخدام رائحة الغسول العطرة و المناسبة.
يمكنك أن تقرأ البعض من المقالات الأخرى التى تعد أنها مهمة أيضاً من خلال موقع الموسوعة العربية مثل هل ابرة البروفايلو تنفخ الوجه
ترتيب استخدام الساونا والبخار والجاكوزي:
هناك العديد من السيدات اللاتي يذهبن إلي صالات اللياقة البدنية أو الجيم يتساءلن عن الترتيب المناسب من أجل أن يتم استخدام الساونا و البخار و الجاكوزي و ذلك من أجل الحصول علي أقصي استفادة ممكنة منه و لذلك بعد البحث بشكل دقيق عن الإجابة وجدنا أنه يجب أن يتم البدء بالساونا ثم البخار و أخيراً الجاكوزي و لا يعتبر أن هذا الترتيب علي أساس علمي و لكنه نابع فقط من الخبرات من البعض المتخصصين في المجال و التجارب للعديد من الشخصيات.
ما هي الطريقة المناسبة لاستخدام خيمة الساونا؟
بعد أنتشار استخدام خيمة الساونا في البيوت بدلاً من الذهاب إلي صالات الجيم و الرياضة و اللياقة البدنية أو حتي الذهاب إلي المراكز الصحية سوف نتعرف علي الطريقة الأفضل من أجل استخدامه بالشكل المناسب من أجل الاستفادة منه كثيراً:
- و تعتبر أن خيمة الساونا هي عبارة عن الخيمة الصغيرة في الحجم تتصل بجهاز يُساعد علي التحكم في الحرارة و جهاز من أجل المياه الساخنة و التي تغلي عند التشغيل من أجل تكوين البخار.
- يجب أن يتم ضبط درجة الحرارة جيداً و تعتبر أن درجة الحرارة المناسبة هي من خمسين إلى ستين مع مراعاة السن و يتم ترك الجهاز حتي الوصول إلي مرحلة التسخين المناسب و في حالة أن الجهاز بطىء من الممكن إضافة البعض من المياه الساخنة من أجل التسريع من عملية التسخين.
- و يتم وضع البعض من شرائح ليمون و زيت ليمون مع الماء و احضار كرسي صغير من أجل الجلوس عليه بدلاً من الوقفة لوقت طويل و الأسترخاء المطلوب لمدة من الوقت التي تكون بين 15 دقيقة إلي 20 دقيقة و في حالة أنها المرة الأولي من الأفضل أن تكون بين 5 دقائق ل 10 دقائق و يتوقف الأمر علي قدرة التحمل و عند الشعور بالتعب يجب التوقف بشكل مباشر.
- من الأفضل قبل الدخول إلي الساونا الحصول علي حمام فاتر يُساعد علي التهيئة من الجسم لتكون مناسبة لدرجة الحرارة في الساونا و من الممكن أيضاً أن يتم إجراء التقشير للجلد من خلال الاستعانة بالليفة المغربية أو المقشر و ذلك بعد الخروج من الساونا و ليس في داخلها.
- في حالة أنه لم يتم إجراء التقشير يجب الحرص أن يتم الإنتظار مدة من الوقت و التى تكون خمس دقائق قبل الاستحمام و من الممكن أن يتم إجراء المساج الخفيف جداً في الساونا من الداخل.
- بعد الإنتهاء يجب الحرص علي تعويض الجسم من السوائل الذي تم فقدانها من الماء و العصائر و في حالة الشعور بأي حالة من التعب و الإرهاق يجب الخروج في الحال.
بعد الإنتهاء من قراءة مقالنا ما هى الطريقة الأفضل لاستخدام الساونا والصابون المغربي ؟ سوف تكون تعرفت علي الطريقة المناسبة من أجل الأستفادة منه بالشكل المناسب و في حالة أن لديك تجربة سابقة معه يُمكنك إطلاعنا عليها في التعليقات.
يمكنك أن تقرأ البعض من المقالات الأخرى التى تعد أنها مهمة أيضاً من خلال موقع الموسوعة العربية مثل تجربتي مع سيروم ريتينول لاروش