هناك العديد من الحالات المختلفة التى من الممكن أن تُعانى من التهاب اللفافة الاخمصية و الذى يحدث نتيجة العديد من الأسباب المتنوعة و يحتاج إلى العلاج المناسب من أجل التخلص منه سريعاً و يتساءل البعض من الأشخاص عن علاج التهاب اللفافة الاخمصية بالحجامة و هو ما سنتعرف عنه اليوم من خلال قراءة المقالة بشكل تفصيلى.
علاج التهاب اللفافة الاخمصية بالحجامة:
يعد أن اللفافة الأخمصية عبارة عن نسيج من الألياف التى تتواجد فى القدم و التى تعمل على المساعدة فى تقديم الدعم من أجل تقوس القدم و لها فائدة كبيرة حيث أنه يعمل على إمتصاص الصدمات.
و يعتبر أن هذا النسيج لا يتمتع بدرجة المرونة الكافية و لذلك هو غير قابل للتمدد و الانكماش و لذلك حين التعرض لأى مجهود كبير قد يؤدى إلى التسبب فى الاستطالة للنسيج فى الغالب إن الأمر يصل إلى التمزق و الذى يؤدى إلى الإلتهابات و التى تؤدى إلى التسبب فى الألام.
هناك العديد من المقالات الأخري التي من الممكن أن تقوم بالاطلاع عليها أيضاً و ذلك من خلال الدخول إلى الرابط التالي و هو قسم مقالات عامة.
من الممكن أن يتم علاجها من خلال استخدام أحدى أشهر الوسائل العلاجية و التى يُطلق عليها الحجامة الجافة و التى تعد أنها عبارة عن العلاج و التخفيف من الشعور بالألآم في منطقة أسفل كعب القدم و التى تعد أنها فعالة جداً و تُساعد على الشفاء بشكل سريع.
يتم الأمر من خلال استخدام كوب مخصص من أجل الحجامة و ذلك من خلال تطبيقه على القدم و العمل على الضغط السلبى بعد أن يتم القيام بالإفراغ من تلك المنطقة و هو الأمر الذى يُساعد على التعزيز من تدفق الدم إلى الانسجة و الذى يؤدى إلى التخفيف من الشعور بالألام و من الممكن أن يتم استخدامه فى المنزل و لا يحتاج تطبيقه إلى مدة طويلة من الوقت و لا تتكلف كثيراً حيث تحتاج إلى الحصول على طقم الحجامة فقط.
و يمكنك قراءة العديد من المقالات الأخرى و التي من الممكن أن تتطلع عليها و التي تشتمل عليها المعلومات من خلال الدخول إلى موقع الموسوعة العربية مثل نصائح لمرضى الالتهاب الرئوي
الحل النهائى لالتهاب اللفافة الأخمصية:
هناك العديد من الطرق العلاجية التى من الممكن أن يتم استخدامها من أجل التخلص من تلك الإلتهابات و التى من الممكن أن يتم الإعتماد عليها أيضاً و التى تتمثل فى:
تمارين التمدد بالمنشفة:
يتم الأمر من خلال وضع منشفة في منتصف القدم و شد الطرفين من خلال اليدين مع تحريك المنشفة على القدم من أجل التدليك و يمكنك أن تلجأ إلى أستخدام منشفة ساخنة أو دافئة من أجل الزيادة من التحسن سريعاً.
استخدام الجبيرة الليلية:
هى واحدة من الطرق الجيدة من أجل العلاج التى تعتمد على أن يتم إرتداء الجبيرة فى الليل و ذلك من أجل أن يتم منع حدوث التمزق فى نسيج اللفافة الأخمصية و التى تُساعد على التحسن بشكل كبير مع مرور الوقت.
العلاج بالأعشاب:
من الممكن أن يتم اللجوء إلى تلك الطريقة و ذلك من خلال استخدام زيت بذور الكتان أو شاي الكركم أو شاي البابونج و يتم تطبيقها مثل الكمادات أو ان يتم وضع القدمين فى منقوع الملح.
استخدام كرة الجولف:
الحرص على أن يتم تدليك المنطقة جيداً هو من أهم الأمور التى يمكن اللجوء إليها و من بينهم أستخدام كرة الجولف و هى تُساعد على التحسين من الدورة الدموية و التخفيف من الشعور بالألام و من أجل الزيادة من التأثير بالشكل المناسب يمكنك أن تضع تلك الكرة فى الثلاجة قبل الاستخدام لأن البرودة تُساعد على التنشيط من الدورة الدموية.
العلاج بالتدليك وكمادات الثلج:
يشعر الشخص الذى يُعانى من إلتهابات الأخمصية بالألآم الشديدة و لذلك من الطرق المناسبة التي من الممكن أن يتم الإعتماد عليها هي تطبيق مكعبات ثلج على القدم و التدليك بها و العمل على التركيز على نقطة الألم و هو الأمر الذى يُساعد على التدفق من الدورة الدموية في نسيج القدم و نسيج اللفافة الأخمصية و بالتالي التسبب فى الشعور بالتحسن و للمزيد من الفاعلية يجب الحرص على أن يتم تكرار هذا الأمر مرتين على كل قدم.
العلاج بتمارين التمدد:
هو من العلاجات التى يتم اللجوء إليها و التى تعمل بفعالية شديدة فى التحسين من حالات الإلتهابات فى الأخمصية و يحتاج الأمر إلى مدة طويلة من الوقت و التى تصل إلى 5 أشهر و الأستمرار عليها بمعدل مرتين فى اليوم فى كل مرة يتم إجراء 12 تمرينة.
يعد أن التمدد لباطن القدم مع تمارين تقوية الساق يُساعد على التقليل من الإلتصاقات التى تحدث فى الأنسجة و العمل على التحسين من الشكل و الوظيفة.
تمدد اصبع القدم:
هو من التمارين الرائعة التى تُساعد على الاستشفاء و يتم الأمر من خلال وضع القدم المصابة على القدم الأخرى و تمديد الإصابة فى إتجاه الذقن و البقاء لمدة من الوقت و التى تصل إلى 10 ثوانى و تكرار التمرين حوالى 10 مرات.
تدليك إصبع الإبهام:
من الممكن أن يتم مساعدة الانسجة التى تُعانى من الأضرار و ذلك من خلال إجراء التدليك لإصبع الإبهام من اليسار إلى اليمين و فوق منطقة تقوس القدم.
تمرين تمدد عضلات الوتر:
حيث أنه من الممكن أن يتم إجراء التمرين الخاص بعضلة الوتر و الذى يعد أنه مفيد بشكل كبير و فعال و ذلك من خلال وضع الساق المتألمة خلف الساق الصحيحة مع الإستناد على الحائط و إنحناء الركبة الأمامية و التركيز على أن يتم الحفاظ على نفس الوضعية من أجل الساق و الكعب على الأرض لمدة من الوقت تصل إلى 10 ثوانى و الإستمرار على نفس التمرين حوالى 20 مرة.
أسباب أكثر عرضة للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية:
هناك العديد من الأسباب المختلفة التى من الممكن أن تؤدى إلى التعرض للإلتهابات فى اللفافة الأخمصية و التى من الممكن أن نتعرف عليها و ذلك من خلال النقاط التالية:
- حيث أنه من الممكن أن يؤدى زيادة الوزن إلى عبء كبير على القدمين.
- قد يكون بسبب المبالغة فى إجراء تمارين التمدد المختلفة و خاصة التى يتم زيادتها بشكل مُفاجئ.
- من الممكن أن ينتج عن الوقوف لفترات طويلة على القدمين.
- كما أنه قد يكون بسبب المشى كثيراً و خاصة فى حالات الحصول على الراحة الطويلة.
- يكون نتيجة وجود وتر اخيل ضيق فى المنطقة السفلى من عضلات الساق فوق الكعب و هو من الأمور التى تؤدى إلى الزيادة من إحتمال حدوث الإلتهابات.
- إجراء التغيير فى السطح الذى اعتاد الشخص أن يقوم بممارسة الرياضة عليه.
بعد الإنتهاء من قراءة مقالة علاج التهاب اللفافة الاخمصية بالحجامة سوف تتعرف على كيفية العلاج بالحجامة و لكن الأمر يحتاج إلى متخصص من أجل أن يتم تطبيقها بالشكل المناسب و تعرفت على العديد من الطرق الأخرى التى من الممكن الإعتماد عليها و الاسباب التى من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فيها.
و يمكنك قراءة العديد من المقالات الأخرى و التي من الممكن أن تتطلع عليها و التي تشتمل عليها المعلومات من خلال الدخول إلى موقع الموسوعة العربية مثل ما هى النصائح الطبية بعد الإنتهاء من عملية الكورتاج